Ernährungsberatung
Gesund essen bedeutet nicht verzichten – sondern verstehen.
Essen ist mehr als nur Nährstoffe und Kalorien.
Es ist Alltag, Genuss, Gewohnheit, Familie, manchmal auch Stress – und oft ein grosses Stück Lebensqualität.
Genau deshalb gibt es in unserer Ernährungsberatung keine Tabus oder Verbote. Unser Ziel ist nicht, dir einen starren Plan vorzuschreiben, sondern dir zu zeigen, wie Ernährung wirklich funktioniert und wie sie zu deinem Leben passen kann.
Wir vermitteln fundiertes Wissen, räumen mit Mythen auf und helfen dir, bewusstere Entscheidungen zu treffen – ohne Druck und ohne Extreme.
Essen ist etwas sehr Persönliches, aber auch etwas sehr Soziales. Niemand sollte auf Dauer verzichten müssen oder sich ständig einschränken. Eine gute Ernährung muss alltagstauglich sein – im Beruf, in der Familie, im Restaurant und im echten Leben.
Unser Ansatz ist langfristig gedacht. Es geht nicht um schnelle Lösungen, sondern um nachhaltige Veränderungen, die bleiben. Schritt für Schritt, in einem Tempo, das zu dir passt.
Dabei begleiten wir dich eng und persönlich. Wir nehmen uns Zeit, hören zu und unterstützen dich mit unserem Wissen, unserer Erfahrung und vielen praktischen Tipps für den Alltag – von einfachen Strategien bis hin zu konkreten Ideen für Mahlzeiten und Zubereitung.
Was wir immer wieder sehen: Wenn Ernährung verständlich wird und zum Leben passt, verändert sich mehr als nur das Gewicht. Energie, Wohlbefinden und Lebensqualität kommen zurück.
Neugierig? Vereinbare jetzt ein unverbindliches Erstgespräch:
Unsere Angebote für dich:
Ernährungscoaching Paket
Dauer: 3 Monate
Preis: 1490.-
wir begleiten dich 3 Monate lang als dein persönliches Ernährungsteam. Um optimalen Erfolg zu erhalten bieten wir dir in diesem Paket:
3 Monate All Inklusiv Ernährungscoaching
6 Checkups (alle 14 Tage persönlicher Beratungstermin)
unbegrenzte Stoffwechselanalysen (Wert 400.-)
BIA- Messung (Körperzusammensetzung)
Coachingapp mit Rezepten
Individuelle Ernährungsplanung (Ernährungskompass)
Online Betreuung zu jeder Zeit
Jede menge Motivation
Einzelberatung
Preis: 150.– CHF
Dauer: ca. 60min
wir bieten nicht nur umfassende Pakete an, sondern auch einzelne Beratungsstunden, die sich ganz nach deinen Bedürfnissen richten.
Ernährungsplan
Preis: 200.– CHF
Dauer: ca. 60min
Nach einer ausführlichen Anamnese erstellen wir nach deinen Wünschen deinen Individuellen Ernährungsplan. Ganz egal welches Ziel du verfolgst, mit dem richtigen Plan geht es deutlich besser.
Remote Personal Coaching
Preis: 65.– CHF / Woche (ohne Kündigungsfrist)
Beim Remote Personal Coaching begleiten wir persönlich auf deinem Weg zu mehr Fitness, Energie und Wohlbefinden über die Coaching-App Nutrilize.
Du bekommst individuelle Ernährungspläne, Trainingspläne und ständige Motivation, damit du deine Ziele erreichst – flexibel und von überall aus möglich. Ob zuhause, im Gym oder unterwegs: dein Coaching ist immer für dich da.
Starte sofort für nur 65 CHF pro Woche. Das Programm verlängert sich automatisch um jeweils eine Woche – ohne Kündigungsfrist, jederzeit flexibel.
Prolon Scheinfasten Kur
Preis: 190.– CHF
Dauer: 5 Tage
Prolon Scheinfasten ist eine spezielle Form des periodischen Fastens, die entwickelt wurde, um die Vorteile des Fastens zu nutzen, während gleichzeitig der Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt wird. Bei Prolon handelt es sich um ein 5-tägiges Programm, das darauf abzielt, den Körper in einen Zustand zu versetzen, der als "Fastenmimikry" bezeichnet wird.
Das Prolon-Programm besteht aus speziell entwickelten Nahrungsmitteln, die eine ausgewogene Mischung aus Makro- und Mikronährstoffen enthalten. Diese Nahrungsmittel sind darauf ausgelegt, den Körper in einen Zustand zu versetzen, der dem Fasten ähnelt, während gleichzeitig der Hunger reduziert wird und der Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt wird.
Unser Ernährungscoaching bietet dir:
+++ Krankenkassen anerkannt +++
Individuelle Anpassung
Als Ernährungscoach kann ich dir ein Ernährungsprogramm erstellen, das genau auf deine persönlichen Bedürfnisse, Ziele und Vorlieben zugeschnitten ist. Du bekommst von mir eine massgeschneiderte Ernährungsstrategie, die oft effektiver sein kann als allgemeine Ratschläge.
Gewichtsmanagement
Wenn du Gewicht verlieren oder zunehmen möchtest, kann ich dir als Ernährungscoach dabei helfen, gesunde und nachhaltige Ergebnisse zu erzielen. Ich stehe dir zur Seite, um Mahlzeiten und Portionsgrössen zu planen, die auf deine Ziele zugeschnitten sind.
Verhaltensänderung
Ich kann dir helfen, schlechte Essgewohnheiten zu identifizieren und zu überwinden. Zudem biete ich Methoden an, um langfristige Verhaltensänderungen zu fördern, die zu einer gesünderen Ernährung führen.
Ernährungsbildung
Während unseres Ernährungscoachings teile ich mit dir wertvolles Wissen über Ernährung, die Auswahl von Lebensmitteln und deren Zubereitung. Dieses Wissen befähigt dich, langfristig bessere Entscheidungen im Hinblick auf deine Ernährung zu treffen.
Lebensstilintegration
Ich lege Wert darauf, deine Ernährung in deinen Lebensstil zu integrieren, ohne radikale Veränderungen zu erzwingen. Dies erleichtert es, eine gesunde Ernährung auf lange Sicht beizubehalten. Mein Ernährungscoaching zielt darauf ab, dass die erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten zu dauerhaften Veränderungen werden, anstatt nur temporären Diäten.
Leistungssteigerung
Als Ernährungscoach helfe ich dir als Sportler dabei, die optimale Ernährung zur Steigerung deiner Leistung zu entwickeln. Meine gezielten Ernährungsempfehlungen sind darauf ausgerichtet, die Ausdauer, Muskelmasse und Erholung meiner Klienten zu verbessern.
«Du bist,
was du isst.»
— Ludwig Feuerbach